Задание

Какой был ваш опыт рядом с мамой (папой)?

Как вам давала мама? Улыбалась вам, слушала вас внимательно?

Что делала и что говорила, хвалила, поддерживала?

Или наоборот была отстранённой и жадной на поглаживания?

Какую модель вы взяли?

Или вам где-то легко давать, а где-то трудно?

Выполните практику для изменения профиля поглаживаний.

Практика для изменения профиля поглаживаний:⠀

• Заполните профиль поглаживаний, определив, как часто в течение дня вы даёте другим позитивные и негативные поглаживания. 
• Что вы чувствуете при этом?
• Для практики поглаживаний найдите  2-5 человек (муж и ребёнок не считаются, им и так нужно ежедневно и гораздо больше).
• Договоритесь о том, что будете практиковать.
• Давайте ежедневно не менее 10 поглаживаний каждому.
• Слушайте своё состояние и чувства (радость, смущение, беспокойство).
• Слушайте свои мысли и сопротивление, если есть.
• Как звучит эта мысль? Что говорит вам ваш Критикующий родитель?
• При необходимости — перепишите это, дайте себе разрешение.
• Записывайте в дневник свои наблюдения — мысли, чувства, действия. 
• Заполните ещё раз ваш профиль через месяц.

Проанализируйте, что изменилось, и ваше отношение к изменениям.