Задание

Вспомните, какой был ваш опыт рядом с мамой (папой)?

Какую модель вы увы приняли относительно ПРОСИТЬ поглаживания?

Или вам где-то легко это даётся, а где-то трудно? ⠀

Практика для изменения профиля поглаживаний: ⠀

• Заполните профиль поглаживаний, определив, как часто в течение дня вы ПРОСИТЕ от других позитивные и негативные поглаживания.
• Прислушивайтесь к себе, как вы просите П+
• Прислушивайтесь к себе, как просите П-
• Что вы чувствуете при этом? Слушать свои мысли и сопротивление, если есть.
• Как звучит эта мысль? Попробуйте её озвучить в диалоге.
• При необходимости — перепишите её, дайте себе разрешение просить позитивные поглаживания.
• Наработайте навык корректной просьбы негативных поглаживаний или используйте их, как точку роста. Заполните ещё раз ваш профиль через месяц.
• Проанализируйте, что изменилось, и ваше отношение к изменениям.